ПРОЕКТ КЕШЕР В ИЗРАИЛЕ

Рубрика “Быть здоровой”. Осень, зима – прекрасная пора


Осень, зима – прекрасная пора, но зачастую её портят различные простудные заболевания.
Не заболеть зимой помогут профилактические мероприятия и способность уделить немного внимания своему организму.
Важно правильно питаться для поддержания в тонусе организма и его защитных сил:
  • употребляйте 20 гр оливкового или другого растительного масла в день; 
  • 100 гр белка в день; 
  • есть больше фруктов таких как яблоко, гранат, хурма, мандарины;
  • приём витамина С укрепляет иммунную систему зимой.
Не заболеть зимой поможет правильно выбранная одежда: 

  • при температуре +10 градусов одеваться теплее (шапку, тёплую куртку, главное чтобы вам было комфортно); 
  • ниже 0 градусов надевать утеплённые перчатки и зимнюю обувь (ноги и руки должны быть в тепле!)
Регулярные занятия спортом так же помогут не заболеть , так как физические упражнения прекрасно стимулируют иммунную систему. Достаточно нескольких минут в день, и у человека поднимается настроение, появляется бодрость и силы на важные дела. Не переутомляться, заниматься в удовольствие.

Фотография
Всем отличного настроения и быть здоровыми!
 в общественном блоге 
******
Читайте статьи рубрики “Быть здоровой” тут:
Спорт, Диеты: 1. 2. 3.

Профилактика болезней, Рекомендации по здоровому образу жизни и др. 1. 2.

******
Хотите предложить тему для обсуждения? Пишите свои предложения : Наши Адреса
**************************
Прочитали статью – нажмите на кнопочки под ней, расскажите о нас в социальных сетях:Твиттер, Фейсбук и “Гугль+”. Спасибо. 

One thought on “Рубрика “Быть здоровой”. Осень, зима – прекрасная пора

  1. Keren Mochalov

    Спасибо, Сашуня! Обязательно надо беречься. А то мы бегаем – вроде тепло, чуть остановились, ветерок дунул – вот уже и насморк, кашель, в горле першит. Хорошо бы и прививку от гриппа и от воспаления лёгких сделать. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *